안녕하세요. 오늘은 통풍과 관련된 주제로, 가장 위험한 대상인 40대 이상의 중년 남성이 통풍에 노출될 경우 어떻게 대처해야 하는지 알아보려고 합니다. 고단백 식품과 술은 요산의 체내 축적을 유발할 수 있으므로 주의해야 하며, 통풍에 좋은 음식들은 이뇨 작용을 촉진하여 염증을 제거하거나 배뇨 작용 효능을 지닌 것들이 좋습니다. 이런 음식들에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 고단백 식품과 술을 과다하게 섭취하지 않고, 통풍을 촉진하는 이뇨 작용을 지닌 음식들을 선택하는 것이 중요합니다.
감태나무
감태나무를 자주 달여 드시면 혈액 순환을 도와 신경통이나 관절염에 좋고, 여러 성인병을 예방해주는데 도움이 되며, 뭉친 어혈을 풀어주는 효능이 있습니다.
다시마
다시마에 함유된 요오드 성분은 관절 부위의 결리고 뭉쳐진 어혈을 풀어주고, 신체내의 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 개선하여 변비를 개선하고 비만을 예방하고 통풍을 예방하는 등의 효능을 가지고 있습니다.
대두
사포닌 성분이 포함된 대두는 비만의 위험을 예방하고, 활성산소를 제거하여 비만으로부터 오는 통풍 문제를 감소시켜줍니다.
메밀
메밀이 효과적으로 염증을 완화시키고, 이뇨작용을 돕는 데 도움을 주어 체외로 배출될 수 있도록 해 줄 수 있습니다.
미나리
미나리는 통풍에 매우 좋으며, 그것은 혈액을 깨끗하게 해주고, 해독 효능이 있기 때문입니다.
셀러리
셀러리는 각종 체내 노폐물을 배출하는데 효과적이며, 그리고 요산이 체내에 축적되는 것을 예방해 주고, 혈압을 낮춰주는 효능과 고혈압 예방에 효과적인 식품입니다. 이뇨작용을 치료하는 약재로 쓰여왔으며, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 통풍의 합병증을 방지해 주는 그리고 식물성 섬유소가 함유되어 있어 각종 질병의 예방에도 도움이 됩니다.
양배추
우리의 몸을 알카리성으로 바꾸어 주는 양배추의 효능과, 요산을 소변과 함께 체외로 배출하는 데 도움을 주는 효과가 있습니다.
오가피
꾸준히 섭취하면 근 골격을 강화시키는데 도움이 되며, 오가피는 뼈를 튼튼하고 건강하게 해주어 골다공증 예방과 더불어 통풍에도 많은 도움을 줍니다.
옥수수 수염
옥수수 수염이 통풍을 촉진하고 요산 배출을 도와주며, 수박과 비슷한 효능을 가지고 있다는 것이 사실입니다. 옥수수 수염은 이뇨작용을 활발하게 가속화하여 통풍을 돕고, 또한 수분대사의 조절 효능도 갖고 있어 세균에 의해 생기는 요산이 배출되도록 도와줄 수 있습니다. 또한 수박과 비슷한 효능도 있습니다.
우유
우유는 뼈를 강화시켜주고 건강하게 유지시켜 주는 칼슘이 풍부하기 때문에 섭취하면 좋습니다. 또한, 통풍 환자분들에게도 도움을 주므로 자주 이를 마시는 것이 바람직합니다.
토마토
꾸준한 섭취로 토마토의 혈액 속 요산 배출, 혈액 정화, 지방 분해 효능을 발휘해 통풍, 고혈압, 동맥경화를 방지할 수 있다는 데서, 토마토는 매우 탁월한 영양소라 할 수 있습니다.
알로에
알로에 수액은 면역력을 향상시키고 관절 주의 세포의 재상을 돕고, 요산에 의한 염증을 치유시키는 데 도움을 주는 통풍에 매우 효과적이다.
초란
초란은 식초에 계란을 숙성시킨 것을 말하며, 혈중 요산염을 분해하여 요산수치를 저하시켜 주어 급성통풍을 개선하는데 효과적입니다. 또한 달걀껍질이 녹아 있어 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼히 하고 골다공증 예방에도 효과적입니다.
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