들깨는 여러 음식 분야에서 중요한 식품으로 쓰이고, 좋은 성분이 많아 건강식품으로 여겨집니다. 그리고 들깨는 음식의 맛을 돋궈주는 들기름부터 들개가루까지 쓰입니다. 이를 바탕으로 오늘은 들깨의 효능을 알아보도록 하겠습니다.
변비개선
들깨는 배변이 잘 되도록 돕고, 평소 변비로 고생하는 분들에게도 좋고, 변비를 예방해줍니다. 따라서, 장의 자극을 도우며 의약품이 아닌 자연스런 방법으로 배변기능을 향상시켜 줄 수 있습니다.
피부미용
들깨는 피부의 노화를 억제하고 기미를 완화해주며, 부드러움과 윤기를 주며, 햇볕 노출 등에 의한 피부 회복도 돕는 미용에 좋습니다. 그리고 먹거나 바르면 더욱 효과적입니다.
동맥경화
들깨에는 건강을 위한 리놀렌산 성분이 포함되어 있으며, 혈관을 강화해 주고 동맥경화 등의 혈관 질환을 예방해 줍니다.
치매예방 및 두뇌발달
리놀렌산성분이 포함된 들깨는 치매 예방과 두뇌발달에 도움을 줄 수 있는 좋은 식품입니다. 늙은 사람들의 치매 예방과 함께 어린이들의 두뇌 발달에도 도움이 될 수 있는 들깨라는 식품에는 리놀렌산성분이 포함되어 있습니다.
혈관기능개선
들깨에는 불포화지방산이 들어있어 콜레스테롤 수치를 낮추고, 그로인해 혈관기능의 개선과 성인병 예방에 도움이 됩니다.
기력회복
들깨는 몸의 영양을 좋게 하고 건강하게 해주는 자양강장에 도움을 줍니다. 또한 비타민이 많이 들어 있어 기력을 회복하는데도 효과적입니다.
산후조리
들깨는 산후조리에도 도움이 되는 식품입니다. 산후조리 음식 중에 하나인 미역국에 들깨가루를 넣어 먹으면 몸을 따뜻하게 만들어주고 출산 이후 산후조리에 많은 도움을 줍니다.
들깨 효능 영상으로 보기
이상으로 들깨 효능 8가지에 대해서 살펴보았습니다. 참고하셔서 드시기 바랍니다.
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